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Bewegungskonzepte in der IsolationDie vier in der letzten Kursstunde vorgestellten Bewegungskonzepte in der Isolation werden wiederholt und eingeübt mit Fokus auf die vor-rück-Bewegung der Brust. Außerdem wird kurz erklärt, wann die Isolationsbewegungen tendenziell gleichläufig vs. gespiegelt ausgeführt werden. 

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Warm-up und Körperkonditionierung BrustDie Brust ist eines unserer sensibelsten Körperteile. Wir widmen ihr im heutigen Warm-up und der Körperkonditionierung unsere volle Aufmerksamkeit. Dabei lernen wir die verschiedenen Bewegungsmöglichkeiten der Brust bzw. des Brustkorbs kennen. 

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Bewegungskonzepte in der IsolationWir können vier verschiedene Konzepte auf einfache Isolations-Bewegungen anwenden:1. Fluss. Anfang und Ende einer Bewegung werden fließend miteinander verbunden. Es gibt zu keinem Zeitpunkt einer Bewegung einen Stopp.2. Pop. Anfang und Ende einer Bewegung werden durch Muskelkontraktion betont. 3. Schnelligkeit. Eine Isolations-Bewegung wird mehrmals hintereinander schnell ausgeführt. Hierfür brauchen wir entspannte Muskeln. 4.

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SchulternDie Schultern haben eine Besonderheit. Wir können sie getrennt von einander bewegen. Außerdem spielen Schultern im Tanz eine wichtige Rolle. Mit diesem kurzen Warm-up machst du die Schultern fit für spätere Schulter-Figuren oder Übungen.

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Slide AkrobatikBei Slide Figuren soll die Illusion entstehen das die Füße am Boden gleichmäßig gleiten und so unabhängig der Schwerkraft sind. Deshalb ist es so wichtig bei dieser Figur die Frau nicht zu sehr zu heben, denn sonst wäre es eine Hebefigur. 

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Mini BewegungenIn dieser Connectionübung geht es vor allem um die Wahrnehmung eigener und fremder Bewegungen. Um so kleiner die Bewegung um so größer die benötigte Wahrnehmung. 

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ZwischentapDer Zwischentap ist etwas das nicht geführt werden kann bzw. nicht geführt werden muss. Der Follower wird einen Zwischentap des Leaders merken und diesen auch mitmachen, aber er muss es nicht. Hingegen kann jeder Follower den Zwischentap auch eigenständig einbauen.

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